Per què les migdiades no són el millor moment per fer canvis

Una bona nit comença amb un bon dia

Sovint moltes famílies m'expliqueu que heu començat a treballar el son dels vostres nadons a través de les migdiades, pensant que és el millor moment per introduir canvis. És una idea molt habitual… però, des de la meva experiència, no sol ser l’opció més encertada.

I no perquè ho estigueu fent malament, sinó perquè les migdiades tenen unes característiques molt concretes que cal entendre.

Per què les migdiades no són el millor moment per fer canvis?

Durant el dia, la pressió de son que senten els nadons és menor que durant la nit.

Això fa que:

• els costi més adormir-se,

• el son sigui més lleuger,

• i qualsevol petit estímul pugui interrompre la migdiada.

A més, les migdiades tenen un finestra molt específic. Quan aquest moment es passa, el nadó pot entrar en sobrecansament, i aleshores adormir-se i mantenir el son esdevé encara més difícil.

Què passa quan “provem coses” durant el dia?

Quan, en lloc d’acompanyar i facilitar el son, utilitzem les migdiades per fer proves perquè el nadó s’adormi de manera més autònoma, sovint passa que:

• el procés s’allarga més del compte,

• apareix la frustració (tant del nadó com de l’adult),

• la migdiada acaba sent curta o poc reparadora.

I una migdiada curta acostuma a no cobrir les necessitats reals de descans fins a la següent. Això ens obliga a reajustar horaris, acumula cansament i, sense voler, condiciona la resta del dia… i també la nit.

El dia construeix la nit

Un nadó que arriba al vespre:

• amb poc descans acumulat,

• amb sobrecansament,

• o després de migdiades plenes de tensió,

és un nadó que difícilment podrà tenir una bona nit.

Per això insisteixo tant en aquesta idea: una bona nit comença amb un bon dia. Amb migdiades respectades, acompanyades i adaptades al moment vital de cada infant.

Si tens dubtes sobre com organitzar les migdiades o no saps per on començar, no cal seguir un mètode tancat. Cal entendre la vostra situació, el moment del vostre nadó i caminar plegats cap a un descans millor.